照片留起对比，过一个月左右对比一次。
姐姐这段饮食要注意下，清淡温补为主
今天感到胸闷，做深呼吸有所缓解，晚上泡后已没什么不适了。午睡睡了1个半小时，睡得也很沉，做梦。昨晚10:30睡，早上4:26醒，正准备起床出去运动，听到下雨声，懒床，5点后又睡了回笼觉。
姐姐，今天怎么样？
早上醒来感觉上眼皮下挂，昨晚睡了5小时53分（深睡2小时39分），有胸胀感，比较烦躁，可能跟月经不来有关，离最后一次来月经快3个月了。
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嗯，肯定是有点烦躁。季节也有关系，今年是比较严重的厄尔尼诺气候
昨午睡了近1小时，昨晚睡5小时43分（深睡1小时），没起夜，但早上醒来嘴很干，比较困。每天都按搭配泡着，没有明显的排毒反应，但人感觉疲乏，容易烦燥，胸口总感觉什么堵着。
昨午睡约半小时，昨晚睡7小时20分（深睡2小时44分），起夜1次，早上醒来上眼皮重，口干，人感觉比较轻松，近期虽有单盘坐，慢慢地有点懒了，快走和慢跑次数少了。
昨午睡约40分钟，昨晚睡6小时31分（深睡3小时7分），起夜1次，依然口干，颈椎偶尔酸痛，也说不出那明显不舒服，但也不轻松。
昨早上快步走40分钟，午睡约50分钟，晚睡6小时43分（深睡2小时39分），起夜1次，早上醒来眼睛感到有点重，有点反胃。腰酸小肚子胀。